Ratgeber Archive - Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA https://www.sandrageroe.at/tag/ratgeber/ Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin Thu, 06 Mar 2025 10:47:59 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.3 https://www.sandrageroe.at/wp-content/uploads/2016/02/favicon.ico Ratgeber Archive - Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA https://www.sandrageroe.at/tag/ratgeber/ 32 32 Zeit für Partnerschaft https://www.sandrageroe.at/zeit-fuer-partnerschaft/ Sat, 02 Jan 2016 16:24:02 +0000 http://www.sandrageroe.at/?p=1167 Der Beitrag Zeit für Partnerschaft erschien zuerst auf Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA.

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Weihnachten ist vorbei, das Neue Jahr wurde bereits begrüßt, die Schulferien dauern jedoch noch ein paar Tage. Und falls noch Urlaubszeit übrig ist, wäre jetzt ein guter Moment für eine Beziehungsinventur.
Denn die Zeit um den Jahreswechsel ist nicht nur fröhlich und ein Grund zum Feiern: es ist auch eine Zeit, in der viele Beziehungen zerbrechen. Konflikte, die sich angehäuft haben, kommen gerade dann besonders deutlich hervor, wenn man Partner- oder Familienglück zu einem vorgegebenen Termin erleben und demonstrieren will.

Aber auch wenn Sie keine gehäuften Konflikte wahrnehmen – tun Sie sich und Ihrer Partnerin/Ihrem Partner etwas Gutes und stellen Sie sich einer Beziehungsinventur. Damit nutzen Sie die dunkelste Zeit des Jahres, um sich einander wieder anzunähern.

Und so wird es gemacht:
Drucken Sie die Fragen 2x aus, und nehmen Sie sich zum Ausfüllen und Besprechen ca. 1,5 – 2 Stunden Zeit. Die Fragen erstmal jedeR für sich beantworten, danach die Antworten einander abwechselnd vorlesen. Falls Rückfragen auftauchen, sprechen Sie darüber, bis alles geklärt ist. Manche Fragen passen für Sie vielleicht nicht – streichen Sie sie einfach und/oder erfinden Sie neue!
Versehen Sie Ihre Notizen mit einem Datum und heben Sie sie auf – so entsteht weiterer beziehungsfördernder Gesprächsstoff für einen späteren Zeitpunkt, wenn Sie das Geschriebene wieder hervorholen.

BEZIEHUNGSINVENTUR – FRAGEN

  • Wie fühle ich mich (die meiste Zeit über) in meiner Partnerschaft? (Versuchen Sie die Worte „gut“ oder „schlecht“ zu vermeiden, beschreiben Sie ein Gefühl)
  • Was haben wir im letzten Jahr als Paar unternommen?
  • Wie hat sich unsere Familie im letzten Jahr verändert? Haben wir dazu beigetragen? Wie haben wir darauf reagiert?
  • Womit bin ich besonders zufrieden?
  • Was macht mich unzufrieden?
  • Welche Dinge stören mich? Kann ich darüber sprechen?
  • Gibt es etwas, dass mich beunruhigt, mir Sorge bereitet? Was bin ich bereit zu tun, damit sich das ändert?
  • Wofür bin ich dankbar?

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]]> Warum ins Narrenkastl schauen wichtig ist https://www.sandrageroe.at/warum-ins-narrenkastl-schauen-wichtig-ist/ Wed, 16 Oct 2013 09:19:55 +0000 http://sandrageroe.at/?p=111 Dieser Artikel beschreibt schön nachvollziehbar, warum es so wichtig für unsere Gehirnaktivität ist, in das – meist abschätzig verwendete – „Narrenkastl“ zu schauen, d.h. einfach mal gar nichts tun, aus dem Fenster schauen, vor sich hin täumen… Das schaut zwar dann verdächtig nach Faulenzen aus, dahinter verbirgt sich aber eine wichtige Leistung unseres Gedächtnisses. Ständige […]

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]]> Dieser Artikel beschreibt schön nachvollziehbar, warum es so wichtig für unsere Gehirnaktivität ist, in das – meist abschätzig verwendete – „Narrenkastl“ zu schauen, d.h. einfach mal gar nichts tun, aus dem Fenster schauen, vor sich hin täumen…

Das schaut zwar dann verdächtig nach Faulenzen aus, dahinter verbirgt sich aber eine wichtige Leistung unseres Gedächtnisses. Ständige Ablenkung durch Medien und Multitasking stehen dieser Funktion allerdings im Wege.

Zum Artikel: LizzyNet.de – Mach mal Pause!

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]]> Familie und Konsum https://www.sandrageroe.at/familie-und-konsum/ Sat, 21 Sep 2013 19:48:09 +0000 http://sandrageroe.at/?p=103 Schokokekse, um Zeit miteinander zu verbringen, Bier, um Gemeinschaft und Zugehörigkeit zu erleben – die Werbung spricht fundamentale menschliche Bedürfnisse an und gaukelt uns vor, dass diese mit dem Kauf bestimmter Produkte befriedigt werden können. Doch leider – Gemeinschaft, freundschaftliche Beziehungen und Familienglück erreicht man nicht durch den Kauf von Produkten. Sondern vielleicht genau durch […]

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]]> Schokokekse, um Zeit miteinander zu verbringen, Bier, um Gemeinschaft und Zugehörigkeit zu erleben – die Werbung spricht fundamentale menschliche Bedürfnisse an und gaukelt uns vor, dass diese mit dem Kauf bestimmter Produkte befriedigt werden können.

Doch leider – Gemeinschaft, freundschaftliche Beziehungen und Familienglück erreicht man nicht durch den Kauf von Produkten. Sondern vielleicht genau durch das Gegenteil: das Zulassen von Stille und unverplanter Zeit.

Um sich auf andere einzulassen, sie wahrzunehmen und ein gegenseitiges Verstehen zu erreichen, braucht es Zeit. Diese ist nicht immer, so wie uns Instagram und Facebook weismachen wollen, „endgeil“ und „awesome“, sondern manchmal einfach nur fad.

Aber so ist das Leben.

Und dann gibt es diesen Moment, in dem man den anderen plötzlich vollkommen versteht; oder das Lächeln sieht, das nur einmal im Jahr erscheint; oder einfach nur jemand sagt „schön, mit dir hier zu sein“. Oder gar nichts davon passiert, aber man ist trotzdem glücklich.

Weil Glück kein Preisschild hat. Und kein Ablaufdatum.

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