Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA https://www.sandrageroe.at/ Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin Sun, 08 Mar 2026 17:39:02 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://www.sandrageroe.at/wp-content/uploads/2016/02/favicon.ico Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA https://www.sandrageroe.at/ 32 32 Kreative Methoden https://www.sandrageroe.at/kreative-methoden/ Thu, 27 Feb 2025 12:43:21 +0000 https://www.sandrageroe.at/?p=4477 In der Psychologischen Beratung und Behandlung verwende ich auch kreative Methoden wie Malen, Zeichnen und Collagieren. Diese helfen beim Entdecken neuer Wege und Lösungsmöglichkeiten und bieten eine wichtige Ressource im Selbstheilungsprozess.

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KREATIVE METHODEN

In der Psychologischen Beratung und Behandlung verwende ich auch kreative Methoden wie Malen, Zeichnen und Collagieren. Diese helfen beim Entdecken neuer Wege und Lösungsmöglichkeiten und bieten eine wichtige Ressource im Selbstheilungsprozess.

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]]> Walk & Talk https://www.sandrageroe.at/4382-2/ https://www.sandrageroe.at/4382-2/#respond Wed, 22 Feb 2023 16:16:58 +0000 https://www.sandrageroe.at/?p=4382 Der Beitrag Walk & Talk erschien zuerst auf Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA.

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Walk & Talk

 

Im Gehen kommen nicht nur Muskeln und Gelenke in Bewegung, sondern auch Gedanken und Gefühle.

Für meine Klientinnen und Klienten im Burgenland biete ich daher Beratung und Coaching auch in Form eines „Walk &Talk“ an.

Diese Beratungsform passiert im Freien und ermöglicht es, die Natur zur Mitberatung einzuladen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und zu neuen Perspektiven zu gelangen.

Ein Gang durch den Wald, über Wiesen und Feldwege bringt Körper und Geist in Schwung und eignet sich besonders für Problemlagen, bei denen man schon lange erfolglos Veränderungen gesucht hat, oder während stressiger Phasen, wenn man sich „zerspragelt“ fühlt.

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]]> https://www.sandrageroe.at/4382-2/feed/ 0 Online Beratung https://www.sandrageroe.at/online-beratung-waehrend-pandemie/ Mon, 14 Dec 2020 09:28:00 +0000 https://www.sandrageroe.at/divi/?p=4260 Der Beitrag Online Beratung erschien zuerst auf Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA.

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Statt persönlicher Termine biete ich meinen Klienten und Klientinnen – wo möglich und gewünscht – auch eine online Videokonferenz oder Telefonberatung an.

Für ein Onlineberatung über das Internet benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, einen Computer mit Kamera und Mikrofon sowie Lautsprecher oder Kopfhörer. Möglich ist auch die Nutzung eines Handys (Smartphone).
Für eine telefonische Beratung ist eine gute Verbindung unerlässlich.

Bitte beachten Sie, dass unsere Gespräche der Verschwiegenheit unterliegen und Sie einen ungestörten Raum für sich brauchen.

 

Gütesiegel Onlineberatung

Mit diesem „Gütesiegel für psychologische Online-Beratung“, ausgestellt vom Berufsverband der österreichischen PsychologInnen, wird garantiert, dass die Qualität des Internetberatungsangebotes den Standards der üblichen klinisch-psychologischen Beratung und/oder gesundheitspsychologischen Beratung („face-to-face“-Beratung) entspricht.

 

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]]> Kinderwunschlosigkeit darf sein https://www.sandrageroe.at/kinderwunschlosigkeit-darf-sein/ Sat, 16 Jul 2016 13:26:31 +0000 http://www.sandrageroe.at/?p=1357 Der Beitrag Kinderwunschlosigkeit darf sein erschien zuerst auf Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA.

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Zu einem Artikel im KURIER durfte ich meine fachliche Meinung abgeben und freue mich über die Öffentlichkeit, die dieses Thema bekommen hat: hat Frau auch ohne Kinder eine Daseinsberechtigung? Immer mehr Frauen finden, ja! und trauen sich auch dazu zu stehen.
Der Mythos, dass Frauen nichts Schöneres kennen, als Kinder zu haben und mit ihren Kindern zu sein, hält sich hartnäckig. Nur wenige Frauen widerstehen diesem gesellschaftlichen Druck und wehren sich offen gegen die Reduzierung der Frau auf ihre Biologie.
Ob die Kinderlosigkeit gewollt ist oder ungewollt, stellt einen großen Unterschied dar. Ungewollt kinderlose Frauen haben häufig das Gefühl, dass ihnen etwas entgeht im Leben, und dass sie auf dieser Ebene versagen. Bewusst kinderlos gebliebene Frauen leiden nicht unter diesem Eindruck; sie genießen ihr Leben, so wie es ist.

Hier geht es zum Artikel

Und hier zum 2. Artikel zum selben Thema

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]]> Morgenstund‘ hat Gold im Mund https://www.sandrageroe.at/morgenstund-hat-gold-im-mund/ Tue, 29 Mar 2016 17:13:53 +0000 http://www.sandrageroe.at/?p=1347 Der Beitrag Morgenstund‘ hat Gold im Mund erschien zuerst auf Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA.

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Zu einem Artikel im heutigen KURIER durfte ich meine fachliche Meinung abgeben und freue mich über die Öffentlichkeit, die dieses Thema bekommen hat: hat Frau auch ohne Kinder eine Daseinsberechtigung? Immer mehr Frauen finden, ja! und trauen sich auch dazu zu stehen.
Der Mythos, dass Frauen nichts Schöneres kennen, als Kinder zu haben und mit ihren Kindern zu sein, hält sich hartnäckig. Nur wenige Frauen widerstehen diesem gesellschaftlichen Druck und wehren sich offen gegen die Reduzierung der Frau auf ihre Biologie.
Ob die Kinderlosigkeit gewollt ist oder ungewollt, stellt einen großen Unterschied dar. Ungewollt kinderlose Frauen haben häufig das Gefühl, dass ihnen etwas entgeht im Leben, und dass sie auf dieser Ebene versagen. Bewusst kinderlos gebliebene Frauen leiden nicht unter diesem Eindruck; sie genießen ihr Leben, so wie es ist.

Hier geht es zum Artikel

Warum man sich eher morgens als abends zum ersten Mal treffen sollte, dazu wurde ich heute für Ö3 befragt – dieses Thema passt gut zur gerade begonnenen Sommerzeit! Hier der kurze Ausschnitt zum Anhören:

In einer populären Radiosendung kann das Thema nur angerissen werden, aber natürlich ist der Vormittag auch die richtige Zeit für Prüfungen und alle anderen Arbeiten, die Genauigkeit und Schnelligkeit erfordern – das persönliche Optimum wird am ehesten in diese Zeit erreicht.
Wichtig: auf jeden Fall sollte man ausgeschlafen sein und sich genug Zeit geben, „in die Gänge zu kommen“. So gegen 10 Uhr sind dann die Voraussetzungen für erfolgreiches mentales Arbeiten am besten.

Ein erstes Date darf aber auch am Abend sein – wir wollen ja keinen optimierten Supermenschen kennenlernen, sondern ein authentisches Gegenüber, das auch mal müde oder schlecht drauf sein darf. Wie er oder sie sich bei weniger optimalen Bedingungen verhält, ist wahrscheinlich für eine mögliche Partnerschaft sogar interessanter!

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]]> Zeit für Partnerschaft https://www.sandrageroe.at/zeit-fuer-partnerschaft/ Sat, 02 Jan 2016 16:24:02 +0000 http://www.sandrageroe.at/?p=1167 Der Beitrag Zeit für Partnerschaft erschien zuerst auf Psychologin Mag. Sandra Gerö, MA.

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Weihnachten ist vorbei, das Neue Jahr wurde bereits begrüßt, die Schulferien dauern jedoch noch ein paar Tage. Und falls noch Urlaubszeit übrig ist, wäre jetzt ein guter Moment für eine Beziehungsinventur.
Denn die Zeit um den Jahreswechsel ist nicht nur fröhlich und ein Grund zum Feiern: es ist auch eine Zeit, in der viele Beziehungen zerbrechen. Konflikte, die sich angehäuft haben, kommen gerade dann besonders deutlich hervor, wenn man Partner- oder Familienglück zu einem vorgegebenen Termin erleben und demonstrieren will.

Aber auch wenn Sie keine gehäuften Konflikte wahrnehmen – tun Sie sich und Ihrer Partnerin/Ihrem Partner etwas Gutes und stellen Sie sich einer Beziehungsinventur. Damit nutzen Sie die dunkelste Zeit des Jahres, um sich einander wieder anzunähern.

Und so wird es gemacht:
Drucken Sie die Fragen 2x aus, und nehmen Sie sich zum Ausfüllen und Besprechen ca. 1,5 – 2 Stunden Zeit. Die Fragen erstmal jedeR für sich beantworten, danach die Antworten einander abwechselnd vorlesen. Falls Rückfragen auftauchen, sprechen Sie darüber, bis alles geklärt ist. Manche Fragen passen für Sie vielleicht nicht – streichen Sie sie einfach und/oder erfinden Sie neue!
Versehen Sie Ihre Notizen mit einem Datum und heben Sie sie auf – so entsteht weiterer beziehungsfördernder Gesprächsstoff für einen späteren Zeitpunkt, wenn Sie das Geschriebene wieder hervorholen.

BEZIEHUNGSINVENTUR – FRAGEN

  • Wie fühle ich mich (die meiste Zeit über) in meiner Partnerschaft? (Versuchen Sie die Worte „gut“ oder „schlecht“ zu vermeiden, beschreiben Sie ein Gefühl)
  • Was haben wir im letzten Jahr als Paar unternommen?
  • Wie hat sich unsere Familie im letzten Jahr verändert? Haben wir dazu beigetragen? Wie haben wir darauf reagiert?
  • Womit bin ich besonders zufrieden?
  • Was macht mich unzufrieden?
  • Welche Dinge stören mich? Kann ich darüber sprechen?
  • Gibt es etwas, dass mich beunruhigt, mir Sorge bereitet? Was bin ich bereit zu tun, damit sich das ändert?
  • Wofür bin ich dankbar?

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]]> Social Media und psychische Krankheit https://www.sandrageroe.at/man-legt-sich-als-jemand-fest-der-probleme-hat-diepresse-com/ Sun, 10 Aug 2014 09:24:00 +0000 http://sandrageroe.at/?p=147 Heute ist in der Presse ein Interview mit mir erschienen, in dem es um psychische Krankheit und deren bewusste Sichtbarmachung auf Facebook und anderen Medien geht (Link siehe unten).Es freut mich, dass dieses Thema diskutiert wird, denn viele Menschen fürchten sich davor, als „deppert“ abgestempelt zu werden, wenn sie von ihrer Krankheit erzählen. Dann bleibt […]

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Heute ist in der Presse ein Interview mit mir erschienen, in dem es um psychische Krankheit und deren bewusste Sichtbarmachung auf Facebook und anderen Medien geht (Link siehe unten).Es freut mich, dass dieses Thema diskutiert wird, denn viele Menschen fürchten sich davor, als „deppert“ abgestempelt zu werden, wenn sie von ihrer Krankheit erzählen. Dann bleibt das Problem aber unbehandelt oder man „behandelt“ sich selbst, z.B. mit Alkohol.

Zwischen weltweiter Veröffentlichung des eigenen Zustandes und dem Verschweigen gibt es aber auch einen guten Mittelweg: sich seinen FreundInnen und Verwandten anzuvertrauen und professionelle Hilfe zu suchen.

„Man legt sich als jemand fest, der Probleme hat“ « DiePresse.com.

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]]> Expertinneninterview zum Thema Missbrauchsopfer im Kurier https://www.sandrageroe.at/expertinneninterview-zum-thema-missbrauchsopfer-im-kurier/ Thu, 15 May 2014 09:05:14 +0000 http://sandrageroe.at/?p=138 Im heutigen Kurier ist ein Interview mit mir erschienen, das die Frage klären soll, warum Missbrauchsopfer manchmal erst nach Jahrzehnten von ihren Traumata berichten. Eine häufige Laienmeinung ist, dass hier etwas nicht stimmen kann, und in der Öffentlichkeit kommt der Verdacht auf, da wäre womöglich etwas erfunden worden. Ich habe versucht, das zu erklären. Wenn […]

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]]> Im heutigen Kurier ist ein Interview mit mir erschienen, das die Frage klären soll, warum Missbrauchsopfer manchmal erst nach Jahrzehnten von ihren Traumata berichten. Eine häufige Laienmeinung ist, dass hier etwas nicht stimmen kann, und in der Öffentlichkeit kommt der Verdacht auf, da wäre womöglich etwas erfunden worden. Ich habe versucht, das zu erklären. Wenn ich mir die Kommentare ansehe, fürchte ich jedoch, dass es mir nicht wirklich gelungen ist…

Missbrauchsopfer klagt Jesuiten und Lehrer – KURIER.at.

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]]> (Women) Get Better With Age (?) https://www.sandrageroe.at/women-get-better-with-age/ Tue, 31 Dec 2013 12:37:41 +0000 http://sandrageroe.at/?p=135 Am Ende dieses Jahres, in dem wir alle wieder ein Jahr älter geworden sind (was eine Erkenntnis!) denke ich u.a. an jene Klientinnen, die sich mit dem Älterwerden schwer tun, am liebsten alle Spiegel aus dem Haus werfen würden und das Gefühl haben, Attraktivität, Liebe und Angenommensein gleichzeitig zu verlieren. 5 Reasons Women Get Better With […]

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]]> Am Ende dieses Jahres, in dem wir alle wieder ein Jahr älter geworden sind (was eine Erkenntnis!) denke ich u.a. an jene Klientinnen, die sich mit dem Älterwerden schwer tun, am liebsten alle Spiegel aus dem Haus werfen würden und das Gefühl haben, Attraktivität, Liebe und Angenommensein gleichzeitig zu verlieren.

5 Reasons Women Get Better With Age | Barbara Greenberg

Der Link führt zu einer kurzen Liste der Dinge, die eine Frau mit dem Alter „besser“ macht, aber ich möchte sie nicht unkommentiert lassen und ergänzen. 

Erstens um den Hinweis, dass nicht nur Frauen vom Alter und ihrer Erfahrung profitieren, sondern natürlich auch Männer.  Und dann ist es wichtig anzumerken, dass das Leben von Frauen sich nicht nur um Beziehungen und Einkaufen dreht (wie man vielleicht glauben könnte, da 4 der 5 Punkte aus diesem Bereich kommen).

Ja, mit dem Alter kann man besser einschätzen, wie man am besten entspannt. Man kauft keine oder weniger sinnlose Dinge. Aber man kann es auch verallgemeinern:

mit der Lebenserfahrung kommt das Wissen, was gut tut, Kraft gibt, und was Stress bereitet und schwächt. Mehr von dem Ersteren ist angesagt und Vermeidung der anderen Kategorie, seien das falsche FreundInnen, unglücklichmachende Partnerschaften oder schädliche Angewohnheiten.

Mit zunehmendem Alter kommt aber nicht nur die Erkenntnis, sondern auch die Kraft, diese Einsichten umzusetzen, denn: das Leben scheint nicht mehr unendlich zu sein, so wie wir es in der Jugendzeit erleben, und es ist uns kostbarer geworden. Daher wird vieles nicht mehr auf „irgendwann später“ hinausgeschoben, sondern möglichst bald umgesetzt.

Das ist nicht  immer leicht, aber mit dem Lebensalter steigt auch die Unkonventionalität, der Mut, Dinge anders zu tun, als „man sie tun sollte“, und die Angst um den eigenen „guten Ruf“ verschwindet langsam.

Ja, man ist bereiter, Fehler einzugestehen, darüber zu lachen und daraus zu lernen, zu den eigenen Fähigkeiten zu stehen und sein Licht unter dem Scheffel hervorzuholen. Das sind Qualitäten, die insbesondere auch im Berufsleben nicht zu verachten sind. Abgesehen von der Erfahrung, Gelassenheit und dem Gewinn an Humor, den ältere ArbeitnehmerInnen mitbringen, die natürlich nicht unerwähnt bleiben sollen.

In diesem Sinne: ein gutes Neues Jahr und Lasst Euer Licht  scheinen!

 

 

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]]> Im Stimmungstief https://www.sandrageroe.at/im-stimmungstief/ Sun, 22 Dec 2013 10:58:13 +0000 http://sandrageroe.at/?p=127 Alle Jahre wieder: die Winterdepression zieht ihre Runden – eine wiederkehrende Reaktion auf den Lichtmangel, der sich durch eine Veränderung des Hormoncocktails im Gehirn auf das Befinden auswirkt. Man ist müder, weniger leistungsfähig, antriebslos und auch irgendwie melancholisch. Je nach Stärke und Auswirkung dieser Symptome auf das tägliche Leben wird eine psychische Störung diagnostiziert, die […]

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]]> Alle Jahre wieder: die Winterdepression zieht ihre Runden – eine wiederkehrende Reaktion auf den Lichtmangel, der sich durch eine Veränderung des Hormoncocktails im Gehirn auf das Befinden auswirkt.

Man ist müder, weniger leistungsfähig, antriebslos und auch irgendwie melancholisch. Je nach Stärke und Auswirkung dieser Symptome auf das tägliche Leben wird eine psychische Störung diagnostiziert, die von Fachleuten behandelt werden sollte.

Für die meisten Betroffenen bleiben die Auswirkungen der Dunkelheit aber noch im „orangenen Bereich“, und die täglichen Aufgaben können alle noch erledigt werden, auch wenn man vielleicht etwas grantig und müde daherkommt.

Gut, wenn man sich jetzt Zeit für sich nehmen, Kerzen anzünden, Tee trinken und schöne Erinnerungen des vergangenen Jahres aktivieren kann. Dass auch Schokolade die Stimmung aufhellt, lernt man schon als Kind, und auch Erwachsene greifen jetzt besonders gern zu Süßigkeiten oder auch Alkohol – diese „Selbstmedikation“ ist jedoch aus anderen Gründen nicht unbedingt ratsam.

Da bieten sich gesündere Formen der Selbsthilfe an: häufige Spazierengänge bei jedem Wetter, helles Licht in der Wohnung und im Büro, pikantes Essen und starke Gerüche (z.B. mit Ingwer, Knoblauch, Chili kochen oder Zimt, Zeder, Jasmin, Rose als ätherische Öle) wecken die Lebensgeister.

Auch kurze Kälteschocks können die Laune heben; wer es nicht glaubt, kann ja schnell mal barfuß die Post holen 😉

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